A sacarle punta al lápiz

¿Y si te dijera que somos como lápices? Así de simple, ¿verdad? Un lápiz como éste:

Leyendo esta metáfora que me he encontrado, me he sentido exactamente como ese lápiz.

Un lápiz guardado durante muchos años en mi CAJA. Guardando para el momento justo, para el adecuado. Para conocer cuál era mi propósito  y para qué iba a servir. ¿Qué iba a pintar en esta vida? Y así he estado muchos años. La buena noticia es que me quedan muchos para empezar a rellenar hojas y hojas, cuadernos y cuadernos. ¿Y tú?¿ Has salido ya de tu caja?

Un lápiz con una GOMA. Para borrar los fallos y tropiezos. Y poder volver a escribir y pintar. No me importan los fallos. Aprenderé el trazo que no debo hacer. Lo importante es pintar, pintar y pintar. Así que a usar la cabeza!

Un lápiz al que hay que SACAR PUNTA. Siento a veces como duele, como el corte desgarra. Pero es el camino del cambio. No es fácil. Cuando esto a punto de tirar la toalla, a punto de pensar que estoy acabado y que mis mejores momentos han acabado. Que poco me queda por pintar. Es en esos momentos cuando el sacapuntas de la vida, vuelve a sacar lo mejor de nosotros, y volvemos a tener una punta afilada, con un trazo maravilloso y con muchos aprendizajes.  No desfallezcas. Si tienes claro qué quieres, no te preocupes. Afila el lápiz y a por ello.

Un lápiz que va a DEJAR MARCA. Si todos estamos aquí para dejar nuestro dibujo, yo voy a dejar el dibujo más maravilloso que pueda.  ¿Sabes ya que marca quieres dejar?

Un lápiz dirigido por unas MANOS. "Si quieres llegar rápido ve solo; si quieres llegar lejos ve acompañado". Estamos rodeados de personas que nos pueden ayudar y a las que nosotros podemos ayudar a ser su mejor versión. Las manos sin el lápiz no pueden pintar. El lápiz sin las manos tampoco. Así que te doy las gracias, a tí que estas leyendo esto, porque seguro que eres una de esas manos que me ayuda a dibujar mejor. A crear nuevos dibujos.

¿GRAFITO O MINA? No importa si estoy mordido, arañado, más grueso o más corto. Lo importante es lo que llevo dentro. Muchas circunstancias pueden dañar nuestro exterior. Pero lo verdaderamente importante es que somo perfectos, tal y como somos, con nuestras luces y nuestras sombras. El reto de este siglo es aprender a entrenar nuestro interior: nuestra mente, nuestras emociones, nuestra motivación,.... Yo ya empecé. ¿Y tú?

Un lápiz a punto de QUEBRARSE. No importa lo que te haya pasado. Importa qué haces tú con eso que te ha pasado. Aunque estés a punto de quebrate, y piensas que es el final. Recuerda que tu vida tiene un propósito y que nadie puede detenerlo. Recuerda el sacapuntas, afila tu punta y a por ello.

Es fin de año, momento de reflexión para muchos. Nuevos propósitos. Nuevos ánimos. Así que quizás sea un buen momento para salir de la CAJA, borrar  lo que no haya salido como tú querías, sacarte punta, empezar a dejar tu marca y, junto con otros, hacer ver al mundo todo lo que llevas dentro y para qué estas aquí.

Deseo que en el 2015 crees tu maravilloso dibujo para el mundo.

Un abrazo a tod@s y gracias por compartir unos minutos de vuestro tiempo.

¿Dónde está tu niño interior?

Hoy estaba en la audición de piano de mi hija Elena. Viendo como superaba su zona de confort, sus miedos, sus nervios. Y viendo como muchos niños también lo hacían. Algunos con mejores resultados que otros. Pero todos con dudas y muchos muchos nervios. Y con diversión, creatividad y pasión por lo que hacen.

Y mi cabecita comenzó a pensar y a darle vueltas a ese post que se resistía. ¿Sobre qué escribiré? Pues me gustaría preguntaros algo. ¿Cuando abandonamos a nuestro niño interior? ¿Cuando dejamos de alimentarlo?  Y como dice el dicho, "entre todos lo mataron y él solo se murió".

Pues me gustaría que este post, de los últimos de este año, sea para dar una buena noticia: NO ESTÁ MUERTO. Está durmiendo, hibernando, esperando que lo llames. La noticia más incómoda: que sólo se despertará si tú lo llamas.  La responsabilidad es tuya, y solamente tuya.

Las causas de esa hibernaje son múltiples: la educación, la sociedad, el trabajo, las responsabilidades, bla, bla, bla, bla.... No busquemos excusas. Vamos a por los resultados.

Juega. Busca algo de tu tiempo a jugar. Busca aquello que te apasiona, aquello que te hace pasar horas y horas sin mirar el reloj. Busca tu talento y tu para qué. Y no olvides que es un juego. Disfrutalo. Lo demás, ya vendrá.

Aprende de los más pequeños. Seguro que tienes alguno cerca: hijos, sobrinos, los amigos, .... Obsérvalos. Observa como fluyen. Como todo en su vida es un juego.

Y una petición. Recordad que los niños aprenden de lo que ven en nosotros. No de lo que les digamos. Aprenden de lo que hacemos. No vale el "haz lo que yo diga pero no lo que yo haga". Lo siento: no funciona.
¿Qué queremos para ellos? Pues empecemos por nosotros.

Gracias, gracias y gracias.

"La Ciencia de la Tontería"

Así es como define María Navarro la Risoterapia. El pasado sábado 4 estuve en un taller de Risoterapia. Fue en El Recreo, un espacio recientemente abierto en Murcia. Un sitio para el entretenimiento, para el crecimiento personal y para encontrar muy "buena gente". Un sitio que espero dé mucho de qué hablar. Abierto con el esfuerzo y la ilusión de 4 personas a las que la pasión les brilla en los ojos (Nos faltó conocer a Raquel, pero todo se andará). ¡Mucha suerte!

Os quiero relatar una experiencia sublime. Una experiencia para repetir. ¿Para qué? Bien, ahí va.

Con muchas ganas de pasarlo bien, llegamos al centro y descubrí a una persona con una sonrisa tranquila. Me explicó que hay varias corrientes de la Risoterapia y que ella, formada en una escuela de Barcelona, lo hacía a través del juego y el baile. "VAYA!!!, pensé yo, ya me equivoqué. Si yo soy una tabla para el baile". Y ahí estaba mi voz interior diciendome que lo iba a pasar mal.  Solución: tomé conciencia de esa voz, y tomé la disposición de apertura a lo nuevo. No juzgar. Simplemente, dejarme llevar.

Y así, junto con mis compañeros (entre los que se encontraba mi compañera Sherezade de Emociona2) fue como María nos fue introduciendo poco a poco, muy lentamente en nuestro interior, conectando con ese niño que llevamos dentro y que tenemos muy olvidado. Ese niño que pone caras raras, que imita animales, que baila, que juega con una mosca, que se tira al suelo simplemente a observar, que quiere descubrir experiencias nuevas, que tiene curiosidad; ese explorador de sueños, ese niño "enjugascao" que vive en el aquí y en el ahora, sin preocupaciones.  Para terminar riendo. Simplemente riendo. Sin causa, sin motivo, sin buscarlo. Simplemente riendo.

Muchas gracias María. Fue un taller magistral. Os lo recomiendo a todos. Fueron dos horas de volver a ese Pedrito inquieto, alegre, juguetón. Por dos horas, estuve completamente en el presente. Dos horas de completa energía y conexión con lo que somos de verdad. Sin  juicios ni pensamientos. Solamente ser. Porque ya lo dice la canción: "Y solo siendo, eres tu mejor versión".

Así que mi para qué es el sentirme, de nuevo niño, jugando con otros "niños" con los que llegas a una conexión brutal en tan sólo dos horas. Volveré a repetir sin lugar a dudas. Y espero encontrarme con alguno de vosotros.

Os dejo con el enlace a la página de El Recreo y la Risoterapia y con un video para los que tengáis más curiosidad. 

¿Quieres saber más sobre María o sus talleres?

La búsqueda de la felicidad.

"Quienes creen que la felicidad consiste en instantes no han podido incorporar todavía el concepto de que incluso los malos momentos forman parte de un fenómeno mas general, el cual podría configurar un contexto donde sea posible ser feliz."

El verano se termina y comienzan nuestras rutinas. Y me gustaría compartir algo para lo que la frase anterior de Jorge Bucay me viene perfecta.  Durante el verano y las vacaciones siempre busco que todo sea perfecto. Ninguna preocupación, ninguna perturbación a esa "idílica felicidad" que buscamos durante las vacaciones.  ¿Y qué me pasaba? Pues que en cuanto surgía algo distinto a lo que yo tenía planeado, venía esa sensación de no lograr mis vacaciones perfectas.

Yo siempre había pensado que la felicidad se obtiene a través de esos pequeños momentos de alegría donde compartimos con nuestros seres queridos, o con nosotros mismos, nuestras pasiones y las cosas que nos gustan.  Pero había algo que se me escapaba. 

En unas Jornadas de Coaching con Inteligencia Emocional en las que participamos, hubo una exposición magistral que me ha ayudado a enteder también que en la felicidad entra todo: lo bueno y lo incómodo que nos pasa. Es la propia vida la que nos aporta felicidad. Por lo tanto, ese es el secreto de la felicidad: la propia vida.  Es como nosotros. Somos perfectos como somos. Cuando nacemos, 

  venimos en nuestra mochila con el paquete completo: alegría, pasión, amor, inteligencia, compasión, solidaridad, ternura, amistad, .... Y también llevamos en nuestra mochila los celos, la tristeza, el enfado, la ira, el miedo, pereza, ...

¿Qué nos enseñan desde pequeños? Que esa parte más incómoda hay que eliminarla y ocultarla. Que sólo vale lo que pesa poco y lo que supuestamente nos va a aportar esa felicidad. De esa forma, nos pasamos nuestra vida buscando la mochila perfecta y esquivando las otras cosas. Porque no son buenas, porque nos hacen daño y porque no tenemos que sentir miedo, tristeza, celos, ...

Así pues, en mi humilde opinión, que coincide con la frase de Bucay, dónde habita lo bueno y también lo incómodo es donde podemos configurar un contexto donde es posible ser feliz. Aceptando que tendremos momentos de todo, que tanto de los momentos cómodos como de los incómodos podemos aprender, es como podremos crear nuestra felicidad. Si empezamos a aceptarnos también en esos días menos brillantes, aprendemos de ellos y nos sirven para coger el impulso necesario para alcanzar nuestros objetivos, una nueva forma de entender la vida se abrirá ante nosotros. 

Y creo que ese es el gran secreto. "Dale la vuelta a la tortilla" pero aceptando que todo, todo lo que está en tu vida, está por algo. Que podemos usarlo para aprender y coger impulso. Esos momentos, también son parte de nuestra felicidad.  

Como siempre, un fuerte abrazo a tod@s y mi más sincero agradecimiento. Espero que os sirva tanto como a mi me sirve escribirlo.

El descanso del Guerrero

"El guerrero descansa después de la batalla, recuperando fuerzas para la siguiente, que sabe próxima. Es una duerme vela, en guardia, preparado. Porque si hubo victoria, puede que a la siguiente exista una derrota. Ha habido cientos y no será la última, y en ninguna de ellas ha sido destruido."

¿Qué ha pasado desde la última entrada? Pues terminé el Master de Coaching con Inteligencia Emocional y PNL (todas las tareas, sesiones, trabajos, ...) y Emociona2 empezó con su actividad, enfocada al Coaching Educativo (Niños, padres y profesores) y al Coaching Empresarial.

Emociona2 ya es un realidad. Está totalmente constituida como asociación para la difusión de los beneficios del Coaching y con el objetivo de difundir cómo esta disciplina puede cambiar la vida de las personas. 

En próximas entradas iré informando de todas las actividades que vamos a ir realizando. 

Pero esta entrada está destinada a las Vacaciones. El descanso del Guerrero. Es fundamental poder tener unos momentos de relax, de reposo y de toma de conciencia. Es tan importante la lucha como el descanso. Las vacaciones es un periodo ideal para tomar conciencia de nuestra situación y de qué queremos conseguir.  Ya sabéis que Coaching significa Acción, dejar de ser víctimas de nuestra vida y ser los protagonistas de ella. Lo importante no es lo que nos pasa, sino qué hacemos con lo que nos pasa. 

Hoy termino las vacaciones más cortas desde que recuerdo estar trabajando. Este año, toca formación en el resto de las vacaciones, formación en una herramienta que es bestial en el cambio de personas: La PNL (pero esto ya os lo contaré más adelante). Son cortas pero así lo he elegido yo. Así que no es una queja. Me siento con las fuerzas renovadas para ir a por mis objetivos. Y lo mejor: disfrutando de ello. 

Si estáis en las vacaciones, las vais a empezar o las habéis terminado como yo, os invito a una reflexión: ¿Que quiero que pase en mi vida en los próximos meses?¿Qué estoy haciendo cada día para que conseguirlo?

Y como siempre, estoy a vuestra disposición para comentar vuestras reflexiones, aquí o en privado. 

Muchas gracias como siempre por vuestro tiempo. 

ÉXITO SOCIAL VS ÉXITO PERSONAL

El pasado sábado 14 de Junio, Emociona2 fuimos invitados por Eleva, escuela de coaching, a realizar un "Talk" sobre nuestro proyecto en las I Jornadas nacional de Coaching en Murcia.

Tanto Shere como yo pensamos en titular nuestro pequeña charla de 20 minutos "Del éxito social al éxito personal". No se trataba de contar las "bondades" de estas herramientas para lograr los objetivos ya que estaban programados 6 talleres con profesionales de reconocido prestigio dentro de esta profesión y quién mejor que ellos para hablar del Coaching, de Inteligencia Emocional, de Creatividad y de PNL. 

Así nuestra charla versó sobre nuestro cambio y sobre estos dos conceptos. Y quiero compartir con los que no pudisteis estar cuál es nuestra visión. Para nosotros, y digo nosotros porque no son definiciones oficiales, el éxito social se alcanza cuando una persona logra unos objetivos que ha hecho suyos, pero que corresponden en su mayoría a objetivos "impuestos" o "correctos" para su familia, amigos, compañeros, ... En definitiva para la sociedad. Pero que no consiguen que dicha persona sienta felicidad plena al alcanzarlos.

Y el éxito personal, supone alcanzar objetivos que están alineados con nuestra identidad, con lo que realmente somos. Cuando una persona vive alineando lo que piensa, lo que dice, lo que siente y lo que hace, sentirá una felicidad plena. Porque será una persona coherente con sus valores y creencias, una persona que luchará por lo que piensa que es correcto y actuará en consecuencia. Ya os he hablado de la importancia de marcarse objetivos, de observar cuales son nuestros valores y preguntarnos qué hacemos todos los días por honrarlos. 

Hicimos un repaso los cambios producidos en nuestra vida, y sobre todo, durante estos 9 meses. Por resumir, mi cambio principal ha sido el cambio de una frase por otra. Así de sencillo y así de complicado. He cambiado un NO TE CONFÍES por un NO TE CONFORMES. En una, el miedo a perder cosas, situaciones, posiciones, .... dominaba mis actos y hacía que apareciera la ansiedad y el sufrimiento. En otra, la lucha y las ganas de ir hacía lo que siento que es mi "para qué" me potencia en dicha búsqueda. Y es que además, CONFORMES tiene un significado brutal:

C de coraje para salir de nuestra zona de confort e ir hacía nuestra metas.

O de orgullo, orgullo de ver los pasos que voy dando y de sentirme pleno y feliz.

N de nada ni nadie. Nada ni nadie nos debe decir lo que tenemos que hacer. Que nadie os diga que no               luchéis por vuestro sueño. Y que nada os haga desistir.

F de la fe que debemos depositar en nuestra meta. 

O de oportunidad. El tren pasa muchas veces por delante nuestra. Subirse en él es sólo una cuestión de             estar atento.

R de responsabilidad. De quién es la responsabilidad del cambio? Nuestra. No se trata de lo que nos pasa,       sino de qué hacemos con aquello que nos pasa.

M de miedo. La valentía no es no tener miedo. Es vencer al miedo. Todos tenemos miedo ante lo                     desconocido. Escucha al miedo y pregúntale qué quiere. Quizás sea un buen compañero de viaje.

E de emociones. Son tesoros. Gestiónalas y regúlalas para que te impulsen hacia lo que quieres conseguir.

S de sueño. Ve hacia tu sueño. Ponte una gran meta y divide el camino en pequeños pasos. Empieza por el       primero; quizás no veas la cima, pero empieza a caminar y el camino se irá abriendo. Y celebra cada             pequeño éxito.

Y quiero compartir con vosotros otro pequeño paso. Emociona2 ha estrenado WEB: www.emociona2.com. Os agradeceremos cualquier comentario constructivo para poder mejorarla.

Gracias, como siempre por vuestro tiempo. 

Os dejo con un video que espero os haga reflexionar como a mí me hizo pensar. "¿Estudiar garantiza el éxito?". ¿Os suena todo esto??   

Neurociencia y Coaching

Durante las entradas anteriores os he hablado de objetivos, de motivación, de emociones, de Programación Neurolingüistica, ...  y sé que muchos de vosotros pensaréis que todo eso es humo!!! Que son efectos de vendedor ambulante y que el Coaching es poco "científico". 

Pues dentro del programa, Darte y Eleva ha incluido este año un módulo de Neurociencia; esto es, qué sucede en el cerebro y por qué sucede cuando pasamos por un proceso de Coaching. 

El pasado 9-10 de mayo exploré el mundo del cerebro desde un punto de vista totalmente científico. Celia de Austria es una investigadora que, como muchos jóvenes talentos del mundo científico, vio como la falta de medios económicos cerraban su línea de investigación sobre el Alzheimer y tuvo que decidir entre buscarse "las habichuelas" en el extranjero o reconvertir su carrera. Y decidió estudiar qué era esto del Coaching y darle un sustento científico a las emociones, a la motivación, ... 

Vimos como el cerebro ha ido evolucionando hasta adquirir nuevas funciones. Cómo se produce la sinapsis entre neuronas (la transmisión de información), las distintas hormonas y sustancias que segrega ante las distintas emociones, el sistema nervioso, los hemisferios cerebrales, ....  Pero de todo, me gustaría compartir con vosotros dos descubrimientos para mi:

El primero es la NEUROPLASTICIDAD. Cuantas veces nos han dicho que a partir de los 40 ya no se aprende, que es complicado cambiar, que yo nací así y no puedo hacer nada para evitarlo, .... Bueno, pues siento deciros que sí se puede cambiar y que la neuroplasticidad es la capacidad de nuestro cerebro para realizar nuevas conexiones neuronales, de adquirir nuevos hábitos y de cambiar el funcionamiento de nuestro cerebro en beneficio de nuestro objetivo. Os dejo un vídeo corto para los que quieran conocer un poco más sobre esta capacidad que TODOS tenemos:NEUROPLASTICIDAD.

Lo segundo es el por qué de la necesidad de "enamorarnos" de nuestro objetivo, de nuestro para qué. Cuando sentimos amor y deseamos algo desde el corazón, el cerebro activa el área de la recompensa segregando altos niveles de dopamína y adrenalina. La dopamina nos va a proporcionar el deseo de tener, conseguir aquello que nos hemos propuesto y la adrenalina se asocia a la acción. En otras palabras: el cerebro se enamora y segrega sustancias que nos llevan a desear y a movernos hacía ello.  Así pues, si recordáis una de mis primeras entradas, os proponía marcaros un objetivo para ser felices.  Si no lo habéis hecho, hacedlo. ya sabéis aquello de "un deseo no cambia la vida y una decisión lo cambia todo".

Y como siempre me despido mandando alguna tarea, hoy os propongo entrenar al cerebro, para que no se acomode. Se ha demostrado que simplemente haciendo las cosas de forma diferente, el cerebro modifica esas conexiones neuronales y nos sirve de entrenamiento. Pero cosas tan sencillas como: cambiar el reloj de mano, ir al trabajo por otro camino distinto, ducharse mirando al lado contrario, cepillarse los dientes utilizando la otra mano, ... Al cerebro no le gustará, porque está diseñado para gastar poca energía. Pero le vendrá muy bien. 

Agradeceros como siempre vuestro tiempo. Un abrazo enorme. 

¡Seguimos avanzando!

Lo siento.... sé que han sido muchos días sin escribir nada. Pero tenía una buena razón. Ha sido un mes de Abril bastante "entretenido": 3 fines de semana seguidos curso, ya que adelanté uno (Brand Coaching, que técnicamente es coaching para crear tu marca personal,  Coaching de Equipos y Coaching Ejecutivo). Las vacaciones de Semana Santa de por medio y la preparación de nuestro primer curso como Emociona2: de Lider a Coach, que impartimos la semana pasada en Cartagena.  Una experiencia genial, donde hemos aprendido mucho y donde he conectado con mi gran pasión: habilidades para liderar equipos.  Y por último, ayudar a preparar el día más importante de mi hija: su primera comunión.

Parece que en esta primera parte de nuestro proyecto juntos, vamos a ir hacia el Coaching empresarial y de equipos. Y para ello NECESITO DE VUESTRA COLABORACIÓN. Me gustaría que me comentarais que os parece nuestra idea. Me gustaría que dejarais vuestros comentarios o me los enviarais por mail. Lo más objetivos posibles. No se trata de darnos la razón. Se trata de ser críticos y de aportarnos vuestro granito de arena.

Os cuento. Emociona2 viene de dos personas que conocen muy bien el mundo de la pequeña empresa (PYME) y sobre todo, de la empresa familiar. Como os he ido contando, el Coaching genera autocreencia, responsabilidad y ayuda en procesos de cambio y de consecución de objetivos y resulta extremadamente efectivo en equipos y empresas. Para el que todavía pueda dudar de su eficacia, os dejo un link con un artículo que ha aparecido esta semana en Expansión (El vértigo del Coaching). ¿Podemos aunar estas dos pasiones? Nuestra intención es acercar a la pequeña y mediana empresa y, sobre todo, a la empresa familiar el Coaching a través de programas que ayuden a los empleados de estas empresas a ser su mejor versión, a convertirse en la mejor ventaja competitiva de su empresa, sostenible en el tiempo y totalmente diferenciadora de su competencia. Y todo esto, haciendo un especial hincapié en la gestión emocional de las relaciones laborales y familiares de este tipo de empresas. Pensamos que si estas empresas saben cómo gestionar sus relaciones, la efectividad y eficacia no se verá afectada por factores relacionales produciendo cambios evolutivos muy importantes. ¿Conocéis alguna empresa familiar que haya tenido que cerrar y cuyo fracaso se deba, en parte, a no haber sabido gestionar sus relaciones y sus emociones? ¿Conocéis alguna empresa familiar con la que este tipo de procesos despegaría? ¿Qué os parece?

Además os dejo con un video que me ha impactado en los últimos días.  Atrévete a romper con tus miedos.... ¿Qué pasaría si el dinero no importara?


Como siempre, muchas gracias a tod@s por vuestros comentarios y por vuestro tiempo.

Un abrazo enorme.

Estoy Emociona2

Me gustaría anunciaros una gran noticia: SOY COACH! Tras terminar la primera parte del Master, quedan las especializaciones, ya puedo decir que soy coach. ¿Un gran Coach? No. Pero estoy en ello. Gracias a los profesores, a mis compañeros, a mi familia y a vosotros, estoy seguro que iré creciendo como Coach.

Y además, quiero que conozcáis nuestro nuevo proyecto. Y digo nuestro porque he comenzado este proyecto con una gran compañía. Sherezade Salazar. Una persona extraordinaria, con una sensibilidad e inteligencia, con una fuerza y una determinación de admirar. Una persona con la que es muy fácil trabajar y que nos complementamos muy bien.

Y, juntos, hemos creado Emociona2. Una "sociedad" que nace para dar servicios de Coaching, Inteligencia Emocional y Liderazgo a todas aquellas personas y organizaciones que deseen cambiar y llegar a niveles de eficiencia y competencia realmente diferenciadores.

Ya os iré informando de como va el proyecto y de los pasos que vamos dando. Por el momento, sólo informaros del nacimiento.  

¿Quién soy?

En primer lugar, quería contaros por qué he tardado tanto desde mi última entrada. El motivo no es otro que no estaba preparado para escribir sobre lo que vimos en el módulo sobre Identidad. Tanto el módulo de creencias y valores como éste último, han supuesto un gran aprendizaje y un gran autodescubrimiento.
Y hasta no estar más preparado no he querido escribir nada. Me parecía una cuestión de coherencia.

Bien, el título de la entrada resume un punto y aparte en un proceso de autoconocimiento que termina en lo más profundo de nuestro ser: la identidad y lo transpersonal. Cogiendo los niveles neurológicos de Robert Dilts, estaría hablando de bajar a lo más bajo del iceberg.

Durante las entradas anteriores, hemos visto temas de actitudes, de capacidades, de creencias y por último de valores. Pero todavía podemos ir más abajo. ¿Quién soy? Soy todos esos comportamientos, esos conocimientos, esas creencias, esos valores o ¿soy algo más?



¿Os cuento un cuento?

"Pablo, con el rostro abatido de pensar, se reúne con su amiga Laura en un bar a tomar unas gaseosas. Deprimido, descargó en ella sus angustias... que el trabajo, que el dinero, que la relación con su pareja, que su vocación...Todo parecía estar mal en su vida. Laura introdujo la mano en su bolso, sacó un billete de 50 EUR y le dijo: ¿Quieres este billete?Pablo, un poco confundido al principio, le contestó: Claro, Laura... son 50 EUR, ¿quién no los querría?Entonces Laura tomó el billete en uno de sus puños y lo arrugó hasta hacerlo una pequeña bola. Mostrando la estrujada pelotita a Pablo, volvió a preguntarle: Y ahora, ¿lo quieres también? Laura, no sé qué pretendes con esto, pero siguen siendo 50 EUR. Claro que lo cogeré si me lo das.Laura desdobló el arrugado billete, lo tiró al suelo y lo restregó con el pie, levantándolo luego sucio y marcado. ¿Lo sigues queriendo? Mira, Laura, sigo sin entender a donde vas, pero es un billete de 50 EUR, y mientras no lo rompas, conserva su valor...Pablo, debes saber que aunque a veces algo no salga como quieres, aunque la vida te arrugue o te pisotee, sigues siendo tan valioso como siempre lo has sido."

¿Qué os sugiere este cuento? Estaría encantado de que lo compartierais conmigo. Para mi supone quitarme muchas etiquetas. Desde pequeño les decimos a los niños: eres malo!; eres un gandul!; eres un tormento!; Eres, eres, eres,....¿Es o tiene un comportamiento? Y eso nos sigue pasando de mayores: eres un pasota, eres un desordenado, eres un dejado.... y eso desde fuera. Pero y lo que nos decimos nosotros: soy desastre, soy gordo, soy feo, .... 

Lo que somos es mucho más que eso. Es lo que una vez quitados los comportamientos, los valores, las creencias, ... queda de nosotros y que está conectado con lo transpersonal que sería nuestra esencia. Sé que puede sonar muy espiritual, pero es eso mismo. Nuestra parte espiritual. En todas las religiones se habla de lo espiritual. Me da igual de qué religión hablemos, pero hay algo que nos conecta con algún ser o ente superior. 

Una vez que somos capaces de reconocer quienes somos de verdad, podremos alinear nuestros valores, nuestras creencias (y hacerlas potenciadoras), nuestras capacidades, nuestros sentimientos, nuestro comportamiento y nuestro entorno para poder vivir una vida de felicidad y de madurez.  

Y eso es un proceso de Coaching. Un proceso donde vamos desde el comportamiento hasta la identidad, para descubrir quienes somos y desde ahí, podemos volver a vivir la vida de acuerdo a quien somos, con las creencias que nos potencien en vez de que nos limiten, utilizar todos los recursos de los que disponemos, haciendo lo necesario para vivir así y creando nuestro entorno.

Por último, os dejo con un vídeo. Resume perfectamente esto. "Nunca es demasiado tarde o demasiado pronto para ser quien quieras ser", aunque yo diría: nunca es demasiado tarde para ser quién eres en realidad.

Muchas gracias por vuestra tiempo y por los comentarios de cariño que me hacéis. Gracias, Gracias y Gracias.

LO QUE CREES, CREAS

¿Nos sumergimos un poquito más en las aguas heladas que rodean nuestro Iceberg? Vaya módulo el que viví el pasado fin de semana (21-22 de febrero). CREENCIAS Y VALORES. ¡Con mucha ilusión y ganas, por fin tenía una clase con Valeria Aragón! Parece que siempre digo lo mismo, que son grandes profesionales y excelentes comunicadores. Bien, pues es que cada fin de semana se superan. Una persona muy joven, con unos conocimientos muy fundamentados, con una ilusión contagiosa y  una pasión desbordante. Y lo mejor: la tremenda humildad que emana. Se vació. Era un tema muy profundo, donde el grupo estaba muy bajo de energía por la gran complejidad y el gran autoconocimiento que exigía. Pero Valeria supo mantener un nivel de energía alto a pesar de tener que dar un 150%. Gracias Valeria.

Os dejo un par de fotos con las cosas principales que aprendimos. Si queréis ampliar alguna afirmación, estaré encantado (teléfono, mail o comentario).

Frases sobre las creencias y valores. Verdades absolutas para la persona que las tiene. No son ni buenas ni malas. Ni verdaderas ni falsas. Son potenciadoras o limitadoras. Si nos acercan a nuestros objetivos porque nos invitan a la acción, perfecto. Si nos limitan hacia aquello que queremos conseguir debemos cambiarlas, de otra forma siempre nos boicotearan en nuestro camino.



Bien, y ahora os cuento que aprendí en ese fín de semana. En primer lugar, a nivel personal me dí cuenta de que estaba cambiando mucho. Que estoy en el buen camino y, los que me conocéis creo que me daréis la razón, que estoy despertando de un largo letargo. PERO QUE NO ERA SUFICIENTE!. Estaba cambiando los comportamientos, pero no había bajado al nivel de las creencias.  En la pirámide de los niveles congnitivos (entorno, comportamiento, capacidades, creencias, valores, identidad y transpersonal -  propósito), me he quedado en la superficie. En lo que todos ven. Pero es necesario sumergirse y trabajar desde los valores y las creencias. ¿Que consigues? que trabajando las creencias limitantes, que no están alineadas con los valores, puedo lograr cambios más duraderos y consistentes en la superficie: el comportamiento y el entorno. Así que, ¡¡¡a por ello!!!

En segundo lugar, y muy relacionado con lo primero, que en una sesión de coaching, debemos profundizar y alumbrar con nuestra linterna en esas creencias y valores que limitan a nuestro Coachee (ya sabéis que el nombre con el que llamamos a nuestro cliente) en la consecución de su meta. Que una vez identificada, hay que identificar cual es la intención positiva de ella y posteriormente cambiarla por otra creencia que tenga la misma intención positiva.  (p.ej: creencia limitante si mi objetivo es aprender a montar en bicicleta es pensar que si monto en bicicleta voy a tener un accidente. La intención positiva es protegerme. Bien,  cambiemos la creencia por otra que me proteja pero que me acerque hacia mi objetivo. P.ej: puedo montar en bicicleta con protecciones y casco y así, si me caigo, no me haré daño)

Bueno, pues como siempre, os propongo trabajar un poquito. Pensad una creencia que os esté limitando y no os permita id a por vuestro sueño, a por vuestra meta. ¿Queréis que la trabajemos?

Os dejo un vídeo corto. ¡Que nos ayude a reflexionar! Cambiando nuestras creencias limitantes estaremos más cerca de lo que queremos conseguir. Merece la pena. Porque como Henry Ford dijo: "tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, tienes razón"

¡LO QUE CREES, CREA!

Un abrazo enorme a tod@s.

PNL Y EL PODER DE LA MENTE

¿Cuántas veces hemos oído que a partir de los 35 ya no podemos aprender nada?¿Que las neuronas se mueren y no podemos hacer nada para recuperarlas? ¿Y si te dijera que existen formas de crear nuevas conexiones neuronales y hacer que nuestro cerebro reaccione de forma diferente ante los estímulos?

El pasado fin de semana nos adentramos en el conocimiento del cerebro. Esa parte tan compleja y de la que dicen los expertos que utilizamos solamente una pequeñísima parte. La PNL o Programación NeuroLingüística fue inventada en los años 70 por dos americanos (Richard Bandler y John Grinder). Propusieron ver qué estaban haciendo los 3 mejores psicoterapeutas del momento. Decidieron modelar sus procesos y ver que es lo que funcionaba con los pacientes. A partir de ahí, crearon un conjunto de técnicas que ayudan a generar cambios efectivos y rápidos en las capacidades y comportamientos de las personas. La PNL es el arte y la ciencia de modelar la excelencia.  Es descubrir LA DIFERENCIA QUE MARCA LA DIFERENCIA. 

¿Cómo podemos aplicar esto a nuestra vida? Pues se me ocurren dos cosas: en primer lugar, modelar a aquellos que estén consiguiendo aquello que deseamos. ¿Qué hace aquella persona que sí obtiene los resultados que nosotros no estamos consiguiendo?:

• Encuentra un genio.
• Asimila lo que hace de forma inconsciente por imitación.
• Haz lo que ese genio hace y observa que resultados obtienes.
• Separa lo que marca la diferencia de lo que no importa. Por ejemplo, si quieres poder hablar bien en público, a lo mejor ese genio fuma. Y fumar, probablemente no tenga importancia en ello.
• Codifica lo que marca realmente la diferencia. y finalmente
• Haz pruebas y dale tu toque personal.

En segundo lugar, cambiando el lenguaje (recordáis la entrada anterior sobre el poder de las palabras) y profundizando en los filtros, creencias y valores que analizan todo lo que nos pasa (INPUTS) podemos crear comportamientos y respuestas distintas (OUTPUTS).

La PNL consigue, mediante distintos ejercicios, incidir en esos valores, creencias, filtros, ... para que las respuestas de nuestro cerebro sean distintas. 

Os anímo a realizar un ejercicio muy sencillo.  Solamente os llevará dos minutos. 

Poneos de pié, cerrar los ojos y visualizar una situación en la que sintierais tristeza. Pero no con mucha intensidad (pongámonos una intensidad 6 sobre 10). Visualizar la situación. Intentar ver lo que veíais, oír todos los sonidos y sentir aquello que sentíais como si estuvierais allí. Tomaos el tiempo que necesitéis. Cuando tengáis esa situación, echar los hombros hacia atrás, levantad la cabeza como si un hilo tirara de vuestra coronilla; respirar con la parte de arriba de vuestro pecho y esbozar una tímida sonrisa.... ¿Podéis seguir metidos en esa situación de tristeza?

¿Os ha costado visualizar esa situación cambiando la posición del cuerpo? Fijaos como el cerebro detecta que esa posición es una posición de poder, de alegría, de entusiasmo y nos cuesta más meternos en esa situación. 

Pues, la PNL nos ayuda a acompañar a nuestro coachee en ese proceso de autoconocimiento, en ese proceso de romper con las creencias limitantes y llegar a ser la MEJOR VERSIÓN DE UNO MISMO. 

Por último, os dejo con un vídeo. Mañana es San Valentín. Unos dirán que es el día de unos grandes almacenes. ¿Y qué? Si es una excusa para querer más y que haya un poquito más de amor.... pues bienvenido sea (y es mi mapa, mi opinión). Así que aprovecho para enviar un beso a todas aquellas personas a las que quiero, incondicionalmente. En especial a mi compañera de viaje y a la persona que me dio la vida y que me enseñó que por muy alta que sea la montaña, siempre hay un camino hacia la cima. Os animo a querernos mucho, sobre todo a nosotros mismos. ¡Qué poquito nos queremos y nos conocemos a veces!

"Los límite de mi lenguaje representan los límites de mi mundo"

Frase de Ludwig Wittgenstei que define muy bien lo que vimos el fin de semana pasado, teniendo como ponente a un lujo de mujer. Una persona humilde como pocas, pero con una inteligencia y sabiduría extrema: Adelina Ruano. A lo largo de las entradas en el blog, he ido desvelando qué es el Coaching y que hacemos para acompañar a nuestro Coachee a conseguir sus metas. Bien, pues en esta entrada vamos a ver el aspecto fundamental de lo que hacemos: ¡CONVERSAR Y ESCUCHAR! El buen Coach hace tres cosas:

1. Conversa con el Coachee, generando la confianza necesaria para que éste saque todo su potencial.
2. Le escucha. Qué difícil es escuchar bien, activamente. La escucha activa significa estar totalmente en la otra persona. En entender lo que nos dice y lo que no nos dice. Lo que nos dice a través del lenguaje y a través de las emociones, posturas, silencios, .... En nuestro sistema educativo nos enseñan a utilizar el lenguaje (aunque no muy acertadamente), nos enseñan las matemáticas, las ciencias, .... pero ¿a alguien le han enseñado a escuchar? Leed que este precioso texto sobre la escucha:                                                                                                                                            “Cuando te pido que escuches y te pones a darme consejos, no estas haciendo lo que te he pedido. Cuando te pido que me escuches y te pones a decirme porque no debería sentirme de ese modo, estas hiriendo mis sentimientos. Cuando te pido que escuches y te parece que debes hacer algo para solucionar mi problema, me has fallado, por extraño que parezca. Escucha!, Solo pedía que escucharas; no que hablaras o hicieras, solo oírme… Puedo valerme por mi mismo, no estoy indefenso. Cuando haces algo por mi que puedo y necesito hacer yo mismo, incrementas mi temor y mi sensación de ineptitud. Pero cuando aceptas como cierto que me siento como me siento, por muy irracional que resulte, puedo dejar de intentar convencerte y pasar a la cuestión de comprender que se esconde detrás de esa sensación irracional. Y, cuando esta claro, las respuestas resultan obvias y no necesito consejos.” Ralph Roughton.                                                          
3. Le pregunta. A través de las preguntas, el buen Coach acompaña en la búsqueda de esas respuestas que el Coachee no se ha hecho anteriormente, bien porque no se atrevía, porque no se las había planteado o porque simplemente no era su momento.

Con estos tres elementos, durante esas sesiones,  el Coachee es la persona más importante y conseguimos crear un ambiente relajado y de confianza para lograr el fin último del proceso: Ser la mejor versión de uno mismo.

 El lenguaje crea realidades. Cuantas limitaciones nos ponemos nosotros mismos cuando hablamos: "es imposible", "no puedo", .... Está demostrado científicamente que el cerebro no entiende entre lo que es realidad o no. Si le decimos que es imposible, él se lo cree e intentará protegernos para que no hagamos aquello que hemos dicho que es imposible. Un ejemplo: hasta 1954, se pensaba que bajar de 4 minutos en recorrer una milla de distancia era físicamente imposible. En dicho año, Roger Bannister (atleta y, que casualidad, neurólogo)  logró 3:59.4. Pues en los siguientes 3 años, el record fué batido hasta en 4 ocasiones, siendo la marca actual 3:43. 

Adelina nos ha dotado de muchas herramientas para saber acompañar a nuestros Coachees y ha sido un verdadero placer poder compartir estas horas con ella. Entre las herramientas, no puedo dejar de nombrar su modelo del Ping Pong (técnica muy útil para los diálogos internos) y el METAMODELO. Una poderosa y efectiva herramienta, que hay que utilizar con mucho cuidado dada la profundidad a la que trabaja, que nos va a ayudar mucho en los procesos de Coaching.

Os dejo con un vídeo que me impactó. Es del módulo anterior, pero viene muy bien para explicar el poder de las palabras. 

Y además de todo lo académico, fue otro fin de semana genial, en el que todos los compañeros compartimos muchas vivencias y  momentos especiales, de los que no daré detalles pues: "lo que pasa en las Vegas, se queda en las Vegas".

Muchas gracias a todos por seguir el Blog. Espero que sirva para que conozcáis un poco más de mi y de esta profesión que me tiene cada día más enamorado.

¡FELIZ SEMANA!

¿Consentirías que alguien te hablara como tú te hablas?

Espera, no respondas todavía. Os cuento. El pasado fin de semana y tras casi un mes sin ver a los compañeros (es increíble después de sólo tres fines de semana desear tanto el reecuentro), hemos vuelto a estar con Marian Frías para el segundo módulo de Inteligencia Emocional.  La Autonomía Emocional.  El cuento Las llaves de la felicidad nos introdujo en esta Competencia de la Inteligencia Emocional. La felicidad está en nosotros mismos. No la busquemos fuera. Está ahí. Deseando que buceemos en nuestro interior y la encontremos.

¿Por qué este título para la entrada de esta semana? Porque realmente somos mucho más duros con nosotros mismos que lo somos con los demás. Si intentas mirarte las manos, los pies, las piernas, los brazos, la barriga, .... ¿es fácil? Pero y ¿si intentamos mirarnos la nariz? A pesar de lo cerca que está, no podemos verla. Estos módulos me hacen darme cuenta de qué poco nos conocemos a nosotros mismos. Y como dijo un compañero, ¿Cómo voy a querer a alguién que no conozco? 

Este fin de semana hemos aprendido sobre el AUTOCONCEPTO (¿quién soy yo?), la AUTOESTIMA (experiencia interna de mi valor como persona que surge de la comparación entre mi percepción del yo y el yo ideal) y la AUTOMOTIVACIÓN (capacidad de mantener el ánimo, la perseverancia y el optimismo ante la adversidad). Y sobre todo hemos aprendido sobre nosotros mismos. Ha sido un fin de semana profundo, consciente y motivador. 

Hemos hablado de Empatía, de Habilidades Sociales (no es lo mismo ser sincero que ser un "sincericida") y de Habilidades de Vida. Entre las habilidades sociales y en relación al término "sincericida", está la ASERTIVIDAD. Estos son los Derechos Asertivos Básicos:

1. El derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
2. El derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
3. El derecho a reconocer mis propias necesidades, establecer mis objetivos personales y tomar mis propias decisiones.
4. El derecho a cambiar.
5. El derecho a decir "no" sin sentirme culpable.
6. El derecho a pedir lo que quiero, aceptando a la vez que me lo nieguen.
7. El derecho a pedir información y ser informado.
8. El derecho a cometer errores.
9. El derecho a obtener aquello por lo que pagué.
10. El derecho a ser independiente.
11. El derecho de gozar y disfrutar.
12. El derecho a triunfar.
13. El derecho a ser mi propio juez.
14. El derecho a decidir el hacerme cargo o no de los problemas de los demás.
15. El derecho a dar o no explicaciones sobre mi comportamiento.
16. El derecho a no necesitar la aprobación de los demás.
17. El derecho a no ser perfecto.
18. El derecho a decidir no ser asertivo.

Y por último, os dejo con el cierre de estos módulos.¿ Para qué elegir algo distinto de lo que nos enseñó Marian? Espero que os guste. 

Y ahora sí. Después de todo esto, ¿Cómo te hablas? y sobre todo, ¿Hablándote así consigues lo que quieres?

Un abrazo enorme!