Las cosas buenas les ocurren a las personas que las esperan; las extraordinarias a las que van a por ellas.

Mi última aportación de este año, va a ser muy cortita. Sólo para desearos un año cargado de sueños, de metas alcanzadas y de amor. En esta época del año con tantos y tantos buenos propósitos, yo solamente os voy a desear dos: que todos tengamos una meta por la que luchar y que seamos capaces de ir a por ella. 

Os "regalo" este libro muy sencillo de leer. ¿Podemos cambiar el mundo? Esto es muy discutible... pero y si pregunto ¿ Podemos cambiar NUESTRO mundo? quizás la respuesta sería diferente. 

Un abrazo a todos y gracias de todo corazón por acompañarme. 

¡Las emociones son ....TESOROS!

El pasado fin de semana tuvimos el primero de los módulos dedicados a la Inteligencia Emocional. El  módulo estuvo impartido por la Psicóloga, Sexóloga y Coach Marian Frías (conocida por muchos por sus apariciones en Cuatro y otros canales así como por sus colaboraciones en Cadena Dial). Aunque muchos nos moríamos porque nos hablara de otros conocimientos que tiene, allí estaba en calidad de Coach y experta en Inteligencia Emocional. ¿Y QUE ES ESO? Pues si os parece, os voy a contar que es para mí después del fin de semana pasado la Inteligencia Emocional.

Estamos acostumbrados a esconder nuestras emociones. Desde pequeño se nos enseña a no mostralar en público. No hablamos casi nunca de ellas. Palabras como Miedo, Amor, Alegría, Tristeza, Ira, Sorpresa y Asco (las 6 emociones básicas) son ajenas a nuestro vocabulario diario. Nos da vergüenza nombrarlas y parece estar prohibido comentarlas. Y lo que es peor, sentirlas. ¿Es malo el Miedo? ¿Y la Ira? Pues depende. Si la Ira aparece cuando estamos con nuestra pareja porque se ha dejado la zapatillas en medio del salón, pues no parece muy adecuada. Pero ¿y si aparece cuando vemos a alguien amenazar a nuestra hija y eso nos produce la fuerza para enfrentarnos a dicha persona, entonces sería aceptable?

Esto es lo primero que nos enseñaron. Las emociones no son ni negativas ni positivas. Son TESOROS. Son mensajeros que nos transmiten muchos datos. Y en eso consiste para mí, desde el pasado fin de semana, la inteligencia emocional. Consiste en entender que las emociones están ahí para decirnos algo. Que son respuestas a estímulos externos o internos y que no debemos de tratar de "arrinconarlas o taparlas". La inteligencia emocional consiste en identificar y gestionar dichas emociones y conseguir que ellas trabajen para mí y mis objetivos.  

El fin de semana fue brutal. Marian consiguió crear el ambiente para que el grupo rompiera barreras y hablara de emociones, de las emociones de poder (antes positivas) y de las incómodas (antes negativas). Y que estuvieramos en familia. De hecho estamos empezando a formar una gran familia. Empezar a ser consciente de cual son nuestras emociones y de cómo podemos gestionarlas para ser nuestra mejor versión de nosotros mismos.

Como fin, terminamos con un ejercicio que os propongo que hagais. No es fácil, pero merece la pena. Yo no lo había hecho nunca. ESCRIBIROS UNA CARTA A VOSOTROS MISMOS. Lo hice, y además fui capaz de leerla en voz alta. Me he propuesto hacerlo una vez al mes. Sentarme tranquilo, con un café o una infusión y tranquilamente escribirme una carta. Es una experiencia impactante. Y muy, muy, muy emocionalmente inteligente!

Buenas noches a tod@s.

¡Que tu espíritu no nos deje nunca, Madiba!

Hoy, tras varios días honrando a un extraordinario hombre, han enterrado a Nelson Mandela. Hace una semana que el mundo llora a un ser honesto, una persona valiente, pero sobre todo a una persona que supo ver y hacer ver a los demás que nadie nace racista.

"Soy el amo de mi destino, soy el capitán de mi alma". Con esta frase termina, según la película Invictus, el poema que Mandela recordaba en la cárcel cada vez que sentía que sus fuerzas se quebraban y que los que lo tenían preso empezaban a ganar la batalla.

Os dejo con un artículo que me envió una compañera y con el corte de la película Invictus con ese poema.

http://www.elmundo.es/internacional/2013/12/05/52a0f34e61fd3d90708b4579.html

¡Un abrazo enorme!

¿Quieres ser feliz? ¡PONTE UNA META!

"Somos felices cuando hacemos algo que nos conduce a algo que queremos" decía Aristóteles. ¿Que importancia tienen las metas en tu vida? ¿Tenemos metas o hace tiempo que vivimos en automático, dejando que el tiempo pase y arrastrándonos desde casa al trabajo, del trabajo a casa y esperando el fin de semana que pasa tan rápido que sin darnos cuenta estamos en ese fatídico día de la semana?

Pero no esa meta de "ser feliz". Por supuesto que todos queremos ser felices. Hablo de convertir en realidad nuestros sueños, grandes o pequeños. Un objetivo es un sueño al que le hemos puesto fecha.  El conejo que se encuentra Alicia en el País de las Maravillas ya se lo dice a ésta cuando le pregunta por qué camino seguir y que realmente le da igual donde llegar:  en ese caso, poco importa el camino.

Esta sociedad capitalista (si, ya sé que yo estoy en ese juego y por los que conocéis mi profesión diríais que estoy metido hasta el fondo) nos quiere infelices, sin metas, sin objetivos: así consumiremos más y nuestro objetivo o meta se reducirá a tener ese bolso, esos pantalones o ese teléfono de última generación.

Así que hoy os propongo un juego: pensar en algo que llevéis tiempo postergando, un sueño al que no os atrevéis a ponerle fecha. Y si queréis, compartirlo conmigo, en el blog o en la dirección de correo electrónico. Y lo comentamos. No tiene que ser una meta con sentido existencial; empezar a hacer ejercicio, leer más, recuperar alguna relación o acercarnos a alguna persona con la que estamos distanciados, tener más tiempo para estar con nuestra pareja,.... Yo os adelanto el mío: conseguir convertir mi pasión realidad. Conseguir ser un excelente COACH y acompañar a gente a descubrir que ser su mejor versión es más facil de lo que piensan. Y esto para finales de 2015.

Y esta meta cumple con todos los requisitos que debe tener un objetivo:

• Es eSpecífico. Sé exactamente lo que significa, como me voy a sentir cuando lo logre y cómo lo quiero conseguir.
• Es Medible. ¿Cómo sabré que lo he conseguido? Cuando logre ser Inconscientemente Competente.
• Es Alcanzable. ¿Otras personas lo han conseguido antes que yo? ¿Tengo alguna limitación física o mental para poder llegar a mi meta? (ya sé que algunos pensareis que esto último no está muy claro    ;-))
• Es Realista. ¿Hay probabilidades de éxito?¿ Cuál es mi nivel de compromiso?
• Es Temporal. ¿Tiene fecha de finalización?¿y fecha de comienzo?
• Es Ecológico. ¿Es coherente con mis valores y creencias? ¿Atenta contra alguno de ellos? ¿Dañaría a alguien si lo alcanzara? ¿Que tendría que sacrificar? ¿Estaría dispuesto a ello?
• Es Retador. ¿Es suficientemente difícil como para que exija una implicación al 100% en lograrlo?¿Cuál sería la recompensa? 

Os aseguro que merece la pena que reflexionéis sobre esto. Y os animo a compartirlo. 

Mientras os dejo con un niño que tuvo claro cual era su objetivo, y que puso el 100% en alcanzarlo. Al menos lo que estaba de su parte:

 ¿Alguien con quien jugar?


Un abrazo enorme a tod@s.

Sé tú el cambio que quieras ver en el mundo.

Con esta frase abro la que es mi primera entrada en este Blog. ¿Para qué? Para que las personas más cercanas puedan conocer más sobre  mi nueva aventura. Aventura que me ilusiona, me apasiona y que ha conseguido que una persona tan segura como yo rompa definitivamente su zona de confort.

Con muchos de vosotros ya he hablado en las últimas semanas sobre el despertar que se ha producido en mi vida. EL COACHING. No, no tiene nada que ver con Bisbal, Malú, .... 

Voy a intentar que vayáis comprendiendo y conociendo que es esta forma de vida "RARA" en la que me estoy sumergiendo.  ¿Para qué? Pues para lo que todo el mundo busca: ser más feliz.  Y lograr hacer más feliz a los demás. Y sobre todo a esa persona, mi gran compañera desde hace tantos años que siempre, siempre está a mi lado. 

Lo primero es dar a conocer qué es esto del coaching. El coaching es acción. Pura acción. La definición sería "el arte de identificar y gestionar los cambios necesarios para alcanzar las metas, los objetivos y los sueños".  En esta definición se encuentran las poderosas bases que hacen de este arte una herramienta de vida muy útil. Se trata de tomar CONCIENCIA de donde queremos llegar; sin miedos, sin creencias limitantes. 

Se trata de CREER que todo se puede hacer. Que tenemos todos los recursos necesarios para alcanzar nuestras metas y objetivos. Somos un coche con todos los extras. 

Se trata de tomar las riendas de nuestra vida y de nuestros sueños. De saber que somos RESPONSABLES de lo que nos pasa y sobre todo, de que hacer con lo que nos pasa.

Iré relantando los pasos que estoy dando, primero formándome y practicando para conseguir "hacer músculo", la única forma de conseguir ser un magnífico COACH. El pasado 15 de noviembre dejé a mis niñas en mi San Pedro y empecé en Alicante el curso "Especialista Universitario en Coaching con Inteligencia Emocional y Programación NeuroLingüistica (PNL)". Curso impartido por una escuela de Albacete y de Madrid, donde algo destaca de sobremanera en los formadores: LA PASIÓN.

Para ir terminando, agradeceros el tiempo que vais a dedicar a leerme, y sobre todo, a ser críticos con lo que diga. ¡Los halagos debilitan y las críticas fortalecen! 

Os dejo con un video. Un video que me hace gritar: ¡ QUIERO SER RARO! y cada día más.

http://www.youtube.com/watch?v=nmginVTDYgc