PNL Y EL PODER DE LA MENTE

¿Cuántas veces hemos oído que a partir de los 35 ya no podemos aprender nada?¿Que las neuronas se mueren y no podemos hacer nada para recuperarlas? ¿Y si te dijera que existen formas de crear nuevas conexiones neuronales y hacer que nuestro cerebro reaccione de forma diferente ante los estímulos?

El pasado fin de semana nos adentramos en el conocimiento del cerebro. Esa parte tan compleja y de la que dicen los expertos que utilizamos solamente una pequeñísima parte. La PNL o Programación NeuroLingüística fue inventada en los años 70 por dos americanos (Richard Bandler y John Grinder). Propusieron ver qué estaban haciendo los 3 mejores psicoterapeutas del momento. Decidieron modelar sus procesos y ver que es lo que funcionaba con los pacientes. A partir de ahí, crearon un conjunto de técnicas que ayudan a generar cambios efectivos y rápidos en las capacidades y comportamientos de las personas. La PNL es el arte y la ciencia de modelar la excelencia.  Es descubrir LA DIFERENCIA QUE MARCA LA DIFERENCIA. 

¿Cómo podemos aplicar esto a nuestra vida? Pues se me ocurren dos cosas: en primer lugar, modelar a aquellos que estén consiguiendo aquello que deseamos. ¿Qué hace aquella persona que sí obtiene los resultados que nosotros no estamos consiguiendo?:

• Encuentra un genio.
• Asimila lo que hace de forma inconsciente por imitación.
• Haz lo que ese genio hace y observa que resultados obtienes.
• Separa lo que marca la diferencia de lo que no importa. Por ejemplo, si quieres poder hablar bien en público, a lo mejor ese genio fuma. Y fumar, probablemente no tenga importancia en ello.
• Codifica lo que marca realmente la diferencia. y finalmente
• Haz pruebas y dale tu toque personal.

En segundo lugar, cambiando el lenguaje (recordáis la entrada anterior sobre el poder de las palabras) y profundizando en los filtros, creencias y valores que analizan todo lo que nos pasa (INPUTS) podemos crear comportamientos y respuestas distintas (OUTPUTS).

La PNL consigue, mediante distintos ejercicios, incidir en esos valores, creencias, filtros, ... para que las respuestas de nuestro cerebro sean distintas. 

Os anímo a realizar un ejercicio muy sencillo.  Solamente os llevará dos minutos. 

Poneos de pié, cerrar los ojos y visualizar una situación en la que sintierais tristeza. Pero no con mucha intensidad (pongámonos una intensidad 6 sobre 10). Visualizar la situación. Intentar ver lo que veíais, oír todos los sonidos y sentir aquello que sentíais como si estuvierais allí. Tomaos el tiempo que necesitéis. Cuando tengáis esa situación, echar los hombros hacia atrás, levantad la cabeza como si un hilo tirara de vuestra coronilla; respirar con la parte de arriba de vuestro pecho y esbozar una tímida sonrisa.... ¿Podéis seguir metidos en esa situación de tristeza?

¿Os ha costado visualizar esa situación cambiando la posición del cuerpo? Fijaos como el cerebro detecta que esa posición es una posición de poder, de alegría, de entusiasmo y nos cuesta más meternos en esa situación. 

Pues, la PNL nos ayuda a acompañar a nuestro coachee en ese proceso de autoconocimiento, en ese proceso de romper con las creencias limitantes y llegar a ser la MEJOR VERSIÓN DE UNO MISMO. 

Por último, os dejo con un vídeo. Mañana es San Valentín. Unos dirán que es el día de unos grandes almacenes. ¿Y qué? Si es una excusa para querer más y que haya un poquito más de amor.... pues bienvenido sea (y es mi mapa, mi opinión). Así que aprovecho para enviar un beso a todas aquellas personas a las que quiero, incondicionalmente. En especial a mi compañera de viaje y a la persona que me dio la vida y que me enseñó que por muy alta que sea la montaña, siempre hay un camino hacia la cima. Os animo a querernos mucho, sobre todo a nosotros mismos. ¡Qué poquito nos queremos y nos conocemos a veces!

"Los límite de mi lenguaje representan los límites de mi mundo"

Frase de Ludwig Wittgenstei que define muy bien lo que vimos el fin de semana pasado, teniendo como ponente a un lujo de mujer. Una persona humilde como pocas, pero con una inteligencia y sabiduría extrema: Adelina Ruano. A lo largo de las entradas en el blog, he ido desvelando qué es el Coaching y que hacemos para acompañar a nuestro Coachee a conseguir sus metas. Bien, pues en esta entrada vamos a ver el aspecto fundamental de lo que hacemos: ¡CONVERSAR Y ESCUCHAR! El buen Coach hace tres cosas:

1. Conversa con el Coachee, generando la confianza necesaria para que éste saque todo su potencial.
2. Le escucha. Qué difícil es escuchar bien, activamente. La escucha activa significa estar totalmente en la otra persona. En entender lo que nos dice y lo que no nos dice. Lo que nos dice a través del lenguaje y a través de las emociones, posturas, silencios, .... En nuestro sistema educativo nos enseñan a utilizar el lenguaje (aunque no muy acertadamente), nos enseñan las matemáticas, las ciencias, .... pero ¿a alguien le han enseñado a escuchar? Leed que este precioso texto sobre la escucha:                                                                                                                                            “Cuando te pido que escuches y te pones a darme consejos, no estas haciendo lo que te he pedido. Cuando te pido que me escuches y te pones a decirme porque no debería sentirme de ese modo, estas hiriendo mis sentimientos. Cuando te pido que escuches y te parece que debes hacer algo para solucionar mi problema, me has fallado, por extraño que parezca. Escucha!, Solo pedía que escucharas; no que hablaras o hicieras, solo oírme… Puedo valerme por mi mismo, no estoy indefenso. Cuando haces algo por mi que puedo y necesito hacer yo mismo, incrementas mi temor y mi sensación de ineptitud. Pero cuando aceptas como cierto que me siento como me siento, por muy irracional que resulte, puedo dejar de intentar convencerte y pasar a la cuestión de comprender que se esconde detrás de esa sensación irracional. Y, cuando esta claro, las respuestas resultan obvias y no necesito consejos.” Ralph Roughton.                                                          
3. Le pregunta. A través de las preguntas, el buen Coach acompaña en la búsqueda de esas respuestas que el Coachee no se ha hecho anteriormente, bien porque no se atrevía, porque no se las había planteado o porque simplemente no era su momento.

Con estos tres elementos, durante esas sesiones,  el Coachee es la persona más importante y conseguimos crear un ambiente relajado y de confianza para lograr el fin último del proceso: Ser la mejor versión de uno mismo.

 El lenguaje crea realidades. Cuantas limitaciones nos ponemos nosotros mismos cuando hablamos: "es imposible", "no puedo", .... Está demostrado científicamente que el cerebro no entiende entre lo que es realidad o no. Si le decimos que es imposible, él se lo cree e intentará protegernos para que no hagamos aquello que hemos dicho que es imposible. Un ejemplo: hasta 1954, se pensaba que bajar de 4 minutos en recorrer una milla de distancia era físicamente imposible. En dicho año, Roger Bannister (atleta y, que casualidad, neurólogo)  logró 3:59.4. Pues en los siguientes 3 años, el record fué batido hasta en 4 ocasiones, siendo la marca actual 3:43. 

Adelina nos ha dotado de muchas herramientas para saber acompañar a nuestros Coachees y ha sido un verdadero placer poder compartir estas horas con ella. Entre las herramientas, no puedo dejar de nombrar su modelo del Ping Pong (técnica muy útil para los diálogos internos) y el METAMODELO. Una poderosa y efectiva herramienta, que hay que utilizar con mucho cuidado dada la profundidad a la que trabaja, que nos va a ayudar mucho en los procesos de Coaching.

Os dejo con un vídeo que me impactó. Es del módulo anterior, pero viene muy bien para explicar el poder de las palabras. 

Y además de todo lo académico, fue otro fin de semana genial, en el que todos los compañeros compartimos muchas vivencias y  momentos especiales, de los que no daré detalles pues: "lo que pasa en las Vegas, se queda en las Vegas".

Muchas gracias a todos por seguir el Blog. Espero que sirva para que conozcáis un poco más de mi y de esta profesión que me tiene cada día más enamorado.

¡FELIZ SEMANA!